Er du en håpløs prokrastinator?
Hender det at du ser problemer der du burde sett spennende oppgaver?
Lyst til å finne ut mer om din egen mestringsopplevelse og hvordan du kan videreutvikle den?
Mental Helse Ungdom Bergen inviterer nå til kurs i mestringsstrategier med undertegnede lørdag 5. og søndag 6. november.
Dette kurset blir en sjanse for meg til å prøve ut og videreutvikle en rekke verktøy og ideer som jeg har jobbet med over lengre tid, og siden jeg i tillegg har svært tette bånd til Mental Helse Ungdom sitt lokallag her i Bergen, kommer egenandelen til å bli på latterlige 50 kroner per deltaker for hele kurset.
Opplegget bygger videre på et kurs jeg har holdt tidligere i høst for Mental Helse Ungdom og Unge i Landsforeningen for Hjerte og Lungesyke sitt samarbeidsprosjekt “Mestringsambassadør.”
Mål og innhold
Formålet med kurset er at deltakerne skal bli bedre kjent med sin egen mestringsopplevelse og få muligheten til å undersøke hvilke faktorer som avgjør hvorvidt de møter utfordringer på gode og konstruktive måter eller ikke.
I tillegg til samtaler og veiledning i grupper, kommer deltakerne til å få prøve ut mestringsrelaterte teknikker og øvelser fra ulike disipliner.
Her blir elementer fra blant annet
- Aikido
- Chigong
- Yoga
- Sangteknikk
- Presentasjonsteknikk
Det blir holdningsøvelser, pusteøvelser, bevissthetsøvelser og trygghetsøvelser. Selvfølgelig blir det også øvelser som er utfordrende og skumle, og som derfor gir høy mestringsfølelse å utføre. Personer som tidligere har deltatt på mine kurs i foredrags- og presentasjonsteknikk vil kunne dra kjensel på enkelte av disse øvelsene.
I tillegg kommer jeg til å videreformidle de triksene som jeg selv har brukt med gode resultater i min egen hverdag, og det vil gis anledning for kursdeltakerne å dele sine egne tips og triks med hverandre.
Hva dette kurset ikke er
Dette er ikke et “tenk deg frisk – kurs”. Jeg er riktignok både kampsortinstruktør, foredragsholder, coach og filosof, men noen terapeut eller psykolog er jeg ikke. Jeg tror gjerne at dette kurset er godt for helsen, men det vil verken løse verdensproblemer eller være en endelig kur mot kroniske lidelser.
Hvem kan delta?
I utgangspunktet er kurset åpent for alle! Det er imidlertid begrenset med plass, så skynd deg å melde deg på. Er du bevegelseshemmet bør du i tillegg gi beskjed om dette så snart som overhodet mulig, for da kan det hende at kurset må holdes i andre lokaler enn det som i utgangspunktet er planlagt.
Annen praktisk info
Kurstider: Lørdag 5. november og søndag 6. november fra 10:00-16:00
Sted: Nygaten 3
Pris: 50 kroner
Annen finansiering: Kurset vil delfinansieres av Funksjonshemmedes Studieforbund og Frifond Organisasjon
Mat: Ja, det blir det
Bindende påmelding: Send en epost til ungdom.bergen@mhu.no
Se forøvrig Mental Helse Ungdom Bergen sin egen invitasjon til kurset.

